第十二章每天早晨来健身房等我(第2/3 页)

，并随着他下压腿的频率，无助地晃荡着。

陆维好笑的看着那张臊的快冒烟的脸，逗弄的心思突起，见他做完了，便沉声道：“现在站直，两脚分开与肩同宽，双手掐腰。左腿向前迈出一步，弯曲双膝，身体下降。”

“右腿膝盖再往下，膝盖不要接触道地面，左腿膝盖不要超过脚尖。臀部降低，注意保持上身直立。”

“对，就这样。双腿交替这个动作向前行走，一组20次，开始吧。”

陆维不知在哪拿了根粗长的金属棍，信步地走在安吉身侧，只要安吉的动作做的不标准，便会用手中的棍子纠正他。

陆维敲打的其实并不重，但棍子带着金属特有的温度，猛的一下触到温热的肌肤上，安吉便会被激的一哆嗦。而且陆维给他的压迫感太强了，这样亦步亦趋的走在他身侧，他感到很紧张。并且这个动作真的很要求平衡力，他稍不注意，重心就会偏移，他几次险些摔倒了。

安吉努力保持着平衡，还得将动作做标准到位，这一组做下来，他双腿肌肉酸痛，站起身时腿都在打颤了。

安吉气还未喘顺，就听陆维说道：“这个动作可以有效的改善你的臀型，让你的臀部变得更翘更紧实。”

陆维充满暗示性的视线扫过他的臀部，让他酸痛的臀腿不自主的绷劲抽动了几下。

陆维眯了眯眼，手中的金属棍点了点地面，“俯跪。将小臂支撑在地面上，大臂与地面保持垂直，双腿向后伸直。”

金属棍子向上抬了下他的腹部，“腹部抬高，不要贴近地面。”又敲打了下他的臀肉，“屁股不要上翘。”

冰冷的棍子挑起他的下颌，“眼睛看下地面，但不要低头。自然呼吸，别憋着气。让你的身体绷紧成一条直线，加紧臀部，收紧腹部，慢慢感受脊柱延长的感觉。”

陆维：“很好，就这样，保持住。”

陆维手中的金属棍，时不时地调整下他的姿势。刚开始安吉还能保持标准的动作，但撑着撑着他浑身的肌肉就控制不住地抖动起来。

终于，“……先生，安吉要坚持不住了。”

安吉话说出口，他就有些后悔了。但是他双臂已经酸软无力了，他真怕下一刻就会难看地趴倒在地上，那样反而会让激起身后人更加的不满，倒不如自己主动坦诚，如果一会自己真趴下了，祈求陆维能看在自己坦诚报备的份上，不要和他太计较。

陆维看着他额头已冒出了

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